반응형 건강한다이어트1 다이어트 성공하기 : 목표 대신 습관을 바꾸는 방법 시스템으로 다이어트 성공하기: 목표 대신 습관을 바꾸는 방법현대 사회에서 다이어트는 많은 사람들이 끊임없이 도전하는 과제입니다. 그러나 대부분의 다이어트는 일시적인 성공에 그치고, 곧 원래 몸무게로 돌아가는 경우가 많습니다. 오늘은 목표 중심의 다이어트 대신, 지속 가능한 시스템을 만드는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다. 이 글은 스콧 애덤스의 저서 "더 시스템"에 나오는 인사이트를 바탕으로 '40년 요요'를 끝낸 성공적인 다이어트 방법을 다룬 내용을 바탕으로 작성되었습니다. 1. 목표가 아닌 시스템을 만들자다이어트를 할 때 흔히 하는 실수는 '10kg 감량' 같은 구체적인 목표를 세우는 것입니다. 목표는 중요하지만, 더 중요한 것은 그 목표를 달성하기 위한 일상적인 시스템을 구축하는 것입니다. 예를 .. 2024. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
