반응형 삶의질향상3 긍정심리학: 삶의 질을 높이는 과학적 접근 긍정심리학이란 무엇인가요? "당신의 행복은 선택이 가능합니다." 이 말은 긍정심리학의 핵심을 담고 있습니다. 긍정심리학은 사람들이 어떻게 행복하고 의미 있는 삶을 살 수 있는지를 과학적으로 탐구하는 분야입니다. 마틴 셀리그만과 미하이 칙센트미하이가 주창한 이 분야는, 단순히 정신 질환을 치료하는 것을 넘어, 사람들이 더 행복하고 만족스러운 삶을 영위할 수 있도록 돕는 것을 목표로 합니다. 왜 긍정심리학인가? 현대 사회는 스트레스와 압박감이 넘쳐납니다. 많은 이들이 행복을 찾기 위해 노력하지만, 그 방법을 모르는 경우가 많습니다. 긍정심리학은 이러한 질문에 답할 수 있는 과학적 근거를 제공합니다. 이 분야의 연구는 사람들이 자신의 강점을 발견하고, 긍정적인 감정을 더 많이 경험하며, 의미 있는 인간 관계를.. 2024. 2. 12. 행복해지는 4가지 방법 행복의 사전적 의미는 복된 좋은 운수나 생활에서 충분한 만족과 기쁨을 느끼는 것이다. 행복은 유전적 요인, 인간관계, 종교 등 다양한 요인들로부터 받는 장기적인 영향의 결과라고 할 수 있다. 하지만 이런 행복감을 충분히 경험하는 사람은 많지 않다. 전문가들은 "그 이유는 많은 사람들이 인생을 살며 더 많은 것들을 축적함으로써 행복감을 얻기 위해 노력하기 때문"이라고 말한다. 그들은 "물질적인 것에서만 행복감을 얻으려 한다면 마치 쳇바퀴 위에서 뛰는 사람처럼 도착점도 없이 끊임없이 뛰어야 한다"고 지적한다. 즉, 행복은 물질적인 것으로만 충족되는 것이 아니라 자신의 내면에서 비롯된다는 것이다. 행복감을 느끼는 사람들은 대체로 긍정적인 사고를 가지며 항상 스스로를 격려하고 자신의 기분을 북돋우는 습관이 있다.. 2024. 1. 28. 후회 없는 삶을 위한 심리학적 이해: 후회의 심리와 그것을 극복하는 방법 후회의 함정: 우리 모두의 공통된 경험 우리 모두는 삶의 어느 순간에 후회를 경험합니다. "내가 당시에 다르게 했다면..." 이런 생각은 누구나 해봤을 겁니다. 이 블로그는 그러한 감정의 심리적 배경을 탐구하고, 어떻게 하면 후회를 줄일 수 있는지에 대해 이야기합니다. [광고] 후회심리학이란? 후회심리학은 우리의 결정과 행동에 대해 느끼는 부정적인 감정인 후회를 다룹니다. 이 분야는 결정을 내리는 과정, 후회로 인한 감정적 반응, 그리고 이러한 감정이 미래의 행동에 어떻게 영향을 미치는지를 연구합니다. 후회의 원인과 종류 기회의 손실: 더 좋은 선택을 할 수 있었지만 그러지 못했을 때 발생합니다. 결과의 부정적 영향: 특정 선택이 부정적인 결과를 초래했을 때 느껴집니다. 후회의 영향 후회는 우리의 정신 .. 2023. 12. 13. 이전 1 다음 반응형
