반응형 심리학이야기10 자기암시의 힘: 당신의 생각이 현실을 만드는 방법 "당신의 생각이 당신의 현실을 만든다고 믿으세요? 자기암시는 바로 그 아이디어에 기초를 둔 심리학적 도구입니다. 우리는 종종 자신의 마음에 있는 부정적인 생각이나 자기 의심에 휩싸이게 되는데요. 그러나 이러한 부정적인 자기 대화를 긍정적인 메시지로 바꾸고 자기암시를 통해 더 나은 결과를 창출할 수 있습니다. 지금부터 어떻게 당신의 생각이 당신의 성공을 형성할 수 있는지 알아봅시다." "우리 모두는 때때로 스스로에게 의심의 목소리를 가질 때가 있습니다. 상황이 어렵거나 도전적일 때 자신에게 의문을 품는 것은 자연스러운 일입니다. 하지만, 만약 그 목소리가 당신이 더 나은 자신을 만들 수 있다고 말한다면 어떨까요? 자기암시는 바로 이런 변화를 만들어냅니다. 자신에게 긍정적인 메시지를 반복하고 믿음으로써, 우.. 2023. 11. 8. 성인 콘텐츠와 뇌: 젊은 세대를 위한 경각심 세상은 디지털화되고, 접근성은 더욱 편리해졌습니다. 그러나 성인 콘텐츠의 증가는 우리 뇌와 심리에 어떤 영향을 미치는지 생각해본 적이 있나요? 1. 즉각적인 만족의 루프 뇌는 보상을 추구하는 방식으로 연결되어 있습니다. 성인 콘텐츠를 볼 때, 뇌는 즉각적인 쾌감을 위해 도파민이라는 뉴로트랜스미터를 방출합니다. 그러나 시간이 지나면서 반복적인 노출로 뇌는 동일한 쾌감을 얻기 위해 더 많은 콘텐츠를 원하게 됩니다. 2. 무감각화 및 향상된 내성 자주 성인 콘텐츠를 접하면, 처음에는 강렬했던 자극이 더 이상 같은 효과를 주지 않게 됩니다. 이로 인해 더 극단적인 콘텐츠를 찾게 되며, 현실 세계에서의 관계에 대한 비현실적 기대를 갖게 될 수 있습니다. 3. 관계와 자아존중감의 변화 과도한 성인 콘텐츠의 소비는 .. 2023. 11. 2. SNS 중독의 신비를 밝혀라: 뇌 연구로 알아본 SNS의 영향 안녕하세요, 여러분! 오늘은 현대인들의 일상에서 빠질 수 없는 SNS 사용이 우리 뇌에 어떤 영향을 주는지에 대한 최신 연구 결과를 공유하려고 합니다. 1. SNS 사용 빈도와 뇌의 변화 최근 발표된 연구에 따르면, SNS를 자주 사용하는 사람들은 특정 뇌 영역에서 더 높은 활성화를 보인다는 것으로 밝혀졌습니다. 특히, 자주 사용할수록 보상 중심 영역인 벤트럴 스트리아텀(Ventral Striatum)의 활성화가 높아진다고 합니다. 이러한 활성화는 SNS 사용과 관련된 쾌감과 보상 시스템을 나타내며, 자주 사용할수록 이 영역의 활성화가 더욱 강해집니다. 2. 보상 시스템과 중독성 SNS의 알림, 좋아요, 댓글 등은 우리 뇌에서 긍정적인 반응을 일으킵니다. 이러한 반응은 자주 경험될수록 뇌에서 보상으로 인.. 2023. 9. 19. 회복탄력성 강화하는 5가지 심리학적 전략 당신이 스트레스, 실패, 압박 등 삶의 도전에 직면했을 때 어떻게 대처하나요? 이들을 극복하고 다시 일어나는 능력을 '회복탄력성'이라고 합니다. 그래서 오늘은 20대와 30대 청년들이 삶의 어려움을 극복하고 성장하는데 도움이 될 수 있는 '회복탄력성 강화 5가지 심리학적 전략'에 대해 이야기하려고 합니다. 현대 청년들의 고민에 귀 기울이며 20~30대 청년들에게는 일자리 불안, 사회적 압박, 인간관계의 스트레스, 심지어는 코로나19 같은 대형 위기 등 다양한 어려움이 존재합니다. 하지만 이러한 어려움을 극복하고 성장하는 것이 중요한데요, 그래서 '회복탄력성'에 대해 알아보고 어떻게 그것을 키울 수 있는지 알아보겠습니다. 당신의 성장을 위한 '회복탄력성' 강화 전략 이 글에서는 20~30대 청년들이 삶의 .. 2023. 8. 3. 이전 1 2 3 다음 반응형
