반응형 심리학적접근2 습관 형성과 변경에 관한 행동 심리학적 접근 "새해 결심으로 건강한 식습관을 갖겠다고 다짐했지만, 벌써 포기하셨나요? 습관은 우리의 일상을 지배합니다. 하지만 행동 심리학은 우리가 원하는 습관을 형성하고 불필요한 습관을 버리는 데 도움을 줄 수 있습니다." 우리 모두는 좋은 습관을 가지고 싶어 하지만, 종종 습관을 바꾸는 것이 어렵다는 것을 경험합니다. 실제로 습관은 우리의 생각과 행동에 깊숙이 뿌리내리고 있어 쉽게 변화시키기 어렵습니다. 하지만 행동 심리학의 원리를 이해하면, 습관을 효과적으로 바꾸는 방법을 배울 수 있습니다. 이 글에서는 습관 형성과 변경의 과정을 행동 심리학적 관점에서 분석하고, 실제로 적용할 수 있는 전략을 제시합니다. 구체적으로, 습관의 구조, 습관 형성 원리, 습관을 변경하는 방법에 대해 살펴볼 것입니다. 습관의 구조 습.. 2023. 12. 27. 스톡데일 패러독스 : 현실적 낙관주의의 힘 성공과 행복의 길에는 긍정적인 태도가 필수라고 많은 이들이 말합니다. 하지만 과도한 낙관주의가 오히려 우리에게 해가 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 스톡데일 제독의 경험과 더불어 스톡데일 패러독스를 통해 현실적 낙관주의의 중요성을 탐구해 보겠습니다. 베트남 전쟁 당시 7년 6개월 동안 포로 수용소에 갇혀 있었던 스톡데일 제독은 이렇게 말했습니다. "포로 수용소에서 가장 먼저 죽은 사람들은 지나치게 낙관적인 사람들이었습니다. 크리스마스에 석방될 것이라 믿다가 그 기대가 무너질 때마다 절망감에 빠져 죽음에 이르렀죠." 이와 유사하게 나치 수용소에서 살아남은 빅터 프랭클의 경험도 이를 뒷받침합니다. 한 작곡가는 꿈에서 본 3월 30일의 독일군 항복을 기대하며 희망을 품었지만, 그날이 오지 .. 2023. 12. 6. 이전 1 다음 반응형
