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행복추구3

긍정심리학: 삶의 질을 높이는 과학적 접근 긍정심리학이란 무엇인가요? "당신의 행복은 선택이 가능합니다." 이 말은 긍정심리학의 핵심을 담고 있습니다. 긍정심리학은 사람들이 어떻게 행복하고 의미 있는 삶을 살 수 있는지를 과학적으로 탐구하는 분야입니다. 마틴 셀리그만과 미하이 칙센트미하이가 주창한 이 분야는, 단순히 정신 질환을 치료하는 것을 넘어, 사람들이 더 행복하고 만족스러운 삶을 영위할 수 있도록 돕는 것을 목표로 합니다. 왜 긍정심리학인가? 현대 사회는 스트레스와 압박감이 넘쳐납니다. 많은 이들이 행복을 찾기 위해 노력하지만, 그 방법을 모르는 경우가 많습니다. 긍정심리학은 이러한 질문에 답할 수 있는 과학적 근거를 제공합니다. 이 분야의 연구는 사람들이 자신의 강점을 발견하고, 긍정적인 감정을 더 많이 경험하며, 의미 있는 인간 관계를.. 2024. 2. 12.
행복해지는 4가지 방법 행복의 사전적 의미는 복된 좋은 운수나 생활에서 충분한 만족과 기쁨을 느끼는 것이다. 행복은 유전적 요인, 인간관계, 종교 등 다양한 요인들로부터 받는 장기적인 영향의 결과라고 할 수 있다. 하지만 이런 행복감을 충분히 경험하는 사람은 많지 않다. 전문가들은 "그 이유는 많은 사람들이 인생을 살며 더 많은 것들을 축적함으로써 행복감을 얻기 위해 노력하기 때문"이라고 말한다. 그들은 "물질적인 것에서만 행복감을 얻으려 한다면 마치 쳇바퀴 위에서 뛰는 사람처럼 도착점도 없이 끊임없이 뛰어야 한다"고 지적한다. 즉, 행복은 물질적인 것으로만 충족되는 것이 아니라 자신의 내면에서 비롯된다는 것이다. 행복감을 느끼는 사람들은 대체로 긍정적인 사고를 가지며 항상 스스로를 격려하고 자신의 기분을 북돋우는 습관이 있다.. 2024. 1. 28.
미래의 나를 만나다: 우리의 심리적 여정 10년 후 자신의 모습을 상상해 본 적이 있나요? 우리 대부분은 미래의 자신을 현재의 자신보다 발전시킨 모습으로 상상합니다. 그러나 하버드 대학교 심리학자인 대니얼 길버트 교수는 이러한 상상이 얼마나 현실과 동떨어져 있을 수 있는지를 밝혔습니다. 그의 연구는 우리가 미래에 대해 어떻게 생각하고, 그것이 우리의 행동과 결정에 어떤 영향을 미치는지에 대한 깊은 통찰을 제공합니다. 우리는 미래에 대한 꿈과 기대를 가지고 있습니다. 새로운 직업, 여행, 건강하고 행복한 가정 생활 같은 것들이 그 예입니다. 하지만 이러한 기대와 현실은 어떻게 다를까요? 대니얼 길버트 교수는 우리가 미래를 예측할 때 발생하는 인지적 오류와 심리적 편향에 대해 설명하며, 이것이 우리의 일상 생활, 관계, 그리고 결정에 어떤 영향을 .. 2023. 12. 18.
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