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심리학87

긍정심리학: 삶의 질을 높이는 과학적 접근 긍정심리학이란 무엇인가요? "당신의 행복은 선택이 가능합니다." 이 말은 긍정심리학의 핵심을 담고 있습니다. 긍정심리학은 사람들이 어떻게 행복하고 의미 있는 삶을 살 수 있는지를 과학적으로 탐구하는 분야입니다. 마틴 셀리그만과 미하이 칙센트미하이가 주창한 이 분야는, 단순히 정신 질환을 치료하는 것을 넘어, 사람들이 더 행복하고 만족스러운 삶을 영위할 수 있도록 돕는 것을 목표로 합니다. 왜 긍정심리학인가? 현대 사회는 스트레스와 압박감이 넘쳐납니다. 많은 이들이 행복을 찾기 위해 노력하지만, 그 방법을 모르는 경우가 많습니다. 긍정심리학은 이러한 질문에 답할 수 있는 과학적 근거를 제공합니다. 이 분야의 연구는 사람들이 자신의 강점을 발견하고, 긍정적인 감정을 더 많이 경험하며, 의미 있는 인간 관계를.. 2024. 2. 12.
행복해지는 4가지 방법 행복의 사전적 의미는 복된 좋은 운수나 생활에서 충분한 만족과 기쁨을 느끼는 것이다. 행복은 유전적 요인, 인간관계, 종교 등 다양한 요인들로부터 받는 장기적인 영향의 결과라고 할 수 있다. 하지만 이런 행복감을 충분히 경험하는 사람은 많지 않다. 전문가들은 "그 이유는 많은 사람들이 인생을 살며 더 많은 것들을 축적함으로써 행복감을 얻기 위해 노력하기 때문"이라고 말한다. 그들은 "물질적인 것에서만 행복감을 얻으려 한다면 마치 쳇바퀴 위에서 뛰는 사람처럼 도착점도 없이 끊임없이 뛰어야 한다"고 지적한다. 즉, 행복은 물질적인 것으로만 충족되는 것이 아니라 자신의 내면에서 비롯된다는 것이다. 행복감을 느끼는 사람들은 대체로 긍정적인 사고를 가지며 항상 스스로를 격려하고 자신의 기분을 북돋우는 습관이 있다.. 2024. 1. 28.
성공한 리더의 11가지 태도 당신이 리더가 될 것인지, 부하가 될 것인지 명확히 결정해야 합니다. 이 선택에 따라 큰 차이가 생길 것입니다. 리더가 되기 위해서는 특정한 조건들을 갖추어야 합니다. 다음은 유능한 리더가 되기 위해 필요한 11가지 태도입니다. 1. 용기 용기는 지식과 경험에서 나오는 것입니다. 자신감과 용기가 부족한 리더와 함께 일하길 원하는 사람은 없습니다. 그런 리더 아래에는 현명하지 못한 부하만 존재할 것입니다. 2. 자기 통제력 스스로를 조절하지 못하는 사람은 다른 사람을 조절할 수 없습니다. 단호하게 자기를 통제하는 리더에게는 현명한 부하가 따르게 됩니다. 3. 투철한 정의감 공평한 마음과 정의감 없이 타인의 존경을 얻는 것은 불가능합니다. 리더는 정의를 지키는 데에 최선을 다해야 합니다. 4. 단호한 결단력.. 2024. 1. 8.
실패한 리더의 10가지 원인 실패하는 리더의 원인을 열 가지 항목으로 정리해보겠습니다. '무엇을 해야 하는가'에 못지않게 '무엇을 해서는 안되는가'도 중요하다. 1. 정밀한 사고나 계획의 부족 유능한 리더에게는 사물을 상세히 분석하고 계획하는 능력이 있다. 리더로서 당연히 해야 할 것을 너무 바쁘기 때문이라는 핑계로 소홀히 하는 사람은 휼륭한 리더가 되지 못한다. 또한 리더든 부하든 너무 바쁘기 때문에 계획을 재검토하지 못한다거나 긴급사태에 대비할 수 없다고 하는 것은 자신의 무능이나 나태를 증명하는 것밖에 되지 않는다. 성공하는 리더는 반드시 스스로의 지위와 관계된 모든 사항을 이해하고 있어야 하며, 철저한 계획을 세워야 한다. 2. 하찮고 번거로운 일을 꺼리는 마음 필요하다면 어떤 일이건 자진해서 하려는 마음가짐이 필요하다. ".. 2024. 1. 7.
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