반응형 심리학43 자기개발의 시작점: 작은 행동으로 큰 성과를 이루는 방법 많은 사람들이 의욕이 나지 않아서 할 일을 미루게 된다고 합니다. 하지만 심리학적으로 보면 이는 잘못된 생각입니다. 의욕이 없어서 시작하지 못하는 것이 아니라, 시작하지 않기 때문에 의욕이 생기지 않는 것입니다. 입맛이 없어도 한 술 뜨다 보면 입맛이 돌고, 산책하기 싫어도 일단 나서면 나오기를 잘했다는 생각이 드는 법입니다. 몸이 천근만근 무거워 일어나기 싫을 때도 벌떡 일어나서 움직이면 언제 그랬냐는 듯 일상생활이 가능해진다는 사실을 우리는 잘 알고 있습니다. 그런데 어떻게 이런 일이 가능할까요? 의욕이 있건 없건 어떤 일을 시작하면 우리 뇌의 측좌핵 부위가 흥분하기 시작하여 점점 더 그 일에 몰두할 수 있게 의욕을 만들어줍니다. 우리의 몸과 마음은 일단 발동이 걸리면 자동으로 작동되는 기계처럼 변합.. 2023. 11. 27. 자기암시의 힘: 당신의 생각이 현실을 만드는 방법 "당신의 생각이 당신의 현실을 만든다고 믿으세요? 자기암시는 바로 그 아이디어에 기초를 둔 심리학적 도구입니다. 우리는 종종 자신의 마음에 있는 부정적인 생각이나 자기 의심에 휩싸이게 되는데요. 그러나 이러한 부정적인 자기 대화를 긍정적인 메시지로 바꾸고 자기암시를 통해 더 나은 결과를 창출할 수 있습니다. 지금부터 어떻게 당신의 생각이 당신의 성공을 형성할 수 있는지 알아봅시다." "우리 모두는 때때로 스스로에게 의심의 목소리를 가질 때가 있습니다. 상황이 어렵거나 도전적일 때 자신에게 의문을 품는 것은 자연스러운 일입니다. 하지만, 만약 그 목소리가 당신이 더 나은 자신을 만들 수 있다고 말한다면 어떨까요? 자기암시는 바로 이런 변화를 만들어냅니다. 자신에게 긍정적인 메시지를 반복하고 믿음으로써, 우.. 2023. 11. 8. 성인 콘텐츠와 뇌: 젊은 세대를 위한 경각심 세상은 디지털화되고, 접근성은 더욱 편리해졌습니다. 그러나 성인 콘텐츠의 증가는 우리 뇌와 심리에 어떤 영향을 미치는지 생각해본 적이 있나요? 1. 즉각적인 만족의 루프 뇌는 보상을 추구하는 방식으로 연결되어 있습니다. 성인 콘텐츠를 볼 때, 뇌는 즉각적인 쾌감을 위해 도파민이라는 뉴로트랜스미터를 방출합니다. 그러나 시간이 지나면서 반복적인 노출로 뇌는 동일한 쾌감을 얻기 위해 더 많은 콘텐츠를 원하게 됩니다. 2. 무감각화 및 향상된 내성 자주 성인 콘텐츠를 접하면, 처음에는 강렬했던 자극이 더 이상 같은 효과를 주지 않게 됩니다. 이로 인해 더 극단적인 콘텐츠를 찾게 되며, 현실 세계에서의 관계에 대한 비현실적 기대를 갖게 될 수 있습니다. 3. 관계와 자아존중감의 변화 과도한 성인 콘텐츠의 소비는 .. 2023. 11. 2. 굴곡진 인생의 성공 스토리: 경험자만의 진짜 이야기 토니 로빈스(Tony Robbins)만큼 흡입력 있게 이야기를 하는 사람은 없을 것이다. 그는 상대방으로 하여금 그 이야기가 자신과 관련 있다고 느끼게 만든다. '전과 후'의 달라진 정도, 행동하는 경우와 행동하지 않는 경우의 결과, 행동의 시의성을 어느 누구보다 잘 예시해서 보여준다. 그는 '그래서 어쩌라고' 요인을 극복하는 일의 전문가이며 지구상에 존재하는 최고의 스토리텔러 중 한 명이다. 토니는 이야기를 전달하는데 놀라운 재능을 가지고 있어서 그가 강연하는 세미나에 참석하고 그의 강의를 수강하고 그의 책을 읽으면 당산의 삶이 즉시 그리고 극적으로 바뀔 것이라 느끼게 된다. 나는 그에 대해 들어본 적이 있었고 그의 책도 읽어봤고 그의 비디오도 시청했고, 심지어 그의 온라인 강의 몇개를 듣기도 했다. .. 2023. 10. 31. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 11 다음 반응형
